ПРЕСС ЗА 15 МИНУТ! || ABS Training At Home #bodybuilding #fitness #muscle #abs

Привет! Это наша первая тренировка в рамках весеннего детокс-курса “DETOX 2.0”. Она не предполагалась для публичного доступа, но после моей сториз в инстаграмм очень многие попросили оставить её на канале:)
Подробнее о тренировках и новом потоке детокс курса можно узнать написав мне в директ в инстаграмм: @about_dasha. Новая группа стартует 21 марта 🌷

ТРЕНИРОВКА:
1. Велосипед на крест х 30 сек + Опускание прямых ног по одной х 30 сек
Отдых 15 сек
2. Занозочки х 30 сек + Стойка в упоре с подъемом рук х 30 сек
Отдых 15 сек
3. Стойка в упоре с прыжком ногами х 30 сек + Обычные скручивания х 30 сек
Отдых 15 сек
4. Опускание прямых ног (2 одновременно) х 30 сек + Из стойки в уголок х 30 сек
Отдых 15 сек
5.Скручивания на косые (левая и правая сторона) х 1 мин + Лодочка х 30 сек
Отдых 1 мин и потом еще 2 таких круга 🙂

P.S.: Это видео не спонсировано, все показанные вещи и/или продукты приобретены мной на мои личные средства.


instagram – https://instagram.com/about_dasha
vk – https://vk.com/dickenson_dasha
facebook – https://www.facebook.com/dasha.dickenson
Share?:

Popular Products:

Say something..